IRS vrátenie dane a ekonomické stimuly zľavy šeky sú v e-mailu - stráviť ich na vašom zdraví!


Mnohí z vás čoskoro dostanú šek na vrátenie dane z príjmu IRS, alebo obaja.

Mnohí z vás čoskoro dostanú šek na vrátenie dane z príjmu IRS, alebo obaja. Prečo teraz nerozhodnete, aby ste vybrali niektoré alebo všetky peniaze z týchto vládnych rabatov a použili ich na zlepšenie vášho zdravia? Môžete pomôcť plánu hospodárskeho stimulu prezidenta a zároveň posilniť svoje zdravie tým, že vynaložíte kontrolu vrátenia daní na produkty a služby súvisiace so zdravím.

Tu je môj prvý 10 zoznam vecí, na ktorých by ste mohli minúť vašu IRS zľavu skontrolovať na zlepšenie svojho zdravia:

1.

Triedy, súpravy, výrobky alebo lieky na odvykanie od fajčenia . Ak fajčíte, najlepšia vec, ktorú môžete urobiť na zlepšenie svojho zdravia, je zastaviť. Americká rakovinová spoločnosť disponuje množstvom informácií o odvykaní od fajčenia, vrátane pomôcok, ktoré si môžete kúpiť. 2.

Pripojte sa do telocvične alebo klubu zdravia, najmete osobného trénera alebo sa zaregistrujte na niektoré cvičenia. Fyzická aktivita môže zlepšiť vašu náladu, pomôcť bojovať proti chronickým ochoreniam, pomôcť zvládnuť vašu váhu, podporiť lepší spánok a zlepšiť funkciu srdca a pľúc. Ak chcete získať zoznam otázok, ktoré je potrebné zvážiť pri kúpe zdravia, navštívte healthclubs.com. 3.

Na blížiace sa letné obdobie použite na opaľovací krém a používajte ho celoročne na prevenciu rakoviny kože. Nechajte Nadáciu proti rakovine kože pomôcť pochopiť ochranu proti slnečnému žiareniu. 4.

Kúpiť nejakú novú vychádzkovú obuv a / alebo krokomer a zaviazať sa k každodennému chodeniu. Chôdza je jedným z najjednoduchších spôsobov ako získať nejaké cvičenie a využiť jeho výhody. Všetko, čo potrebujete vedieť o chôdzi, vrátane nákupu obuvi a krokometra, môžete nájsť na stránkach Walking. 5.

Vykonajte testy na skríning rakoviny , aj keď nie sú pokryté vaše zdravotné poistenie. Ak ste vyše 50 rokov a nemáte tieto testy, je najvyšší čas, ktorý ste urobili. Odchádzate buď pokojne, alebo včasnou diagnózou, a tieto výsledky sú výhodnejšie ako alternatíva čakania, kým nebude príliš neskoro. Informácie o kolonoskopickom, mamografickom a skríningu rakoviny prostaty sú k dispozícii od americkej spoločnosti pre rakovinu. 6.

Naučte sa relaxovať tým, že budete mať kurz Mindfulness-Based Reduction Stress (MBSR). Tieto triedy učia jednoduchý prístup k meditácii a jemné cviky jogy, ktoré sú navrhnuté tak, aby vám poskytli lepší pohľad na život, znížili stres a zlepšili celkové zdravie. Ak je to príliš komplikované, prihláste sa na tvoju triedu jogy v blízkosti teba Centrum pre dôveru na University of Massachusetts, ktoré založil Jon Kabat-Zinn, je skvelým zdrojom a dokonca má vyhľadávaciu databázu, ktorá ti pomôže nájsť program v blízkosti vás. Môžete si tiež pozrieť na YogaFinder.com, ktorý sa nazýva najväčší adresár jogy na internete.

7.

Alergia dokazuje váš dom . Ak vy alebo niekto, kto žije s vami, má alergie, vezmite si čas a utrácajte potrebné peniaze na vyčistenie vášho domáceho prostredia. Dodržujte pokyny Mayo Clinic pre testovanie alergie vášho domu. Môžete nájsť produkty, ktoré pomôžu alergii pri kontrole alergie.

8.

Strávte viac peňazí na potravinách . Nestrácajte peniaze na viac potravín, ale trávite viac peňazí, aby ste dostali potravu lepšie. Nahradiť lacné rýchle občerstvenie s viac výživnými čerstvými potravinami, ktoré sú pre vás lepšie. Náhradné ryby na mäso, organické ovocie a zeleninu za obvyklé cestovné, alebo ešte lepšie, kúpte si lokálne na farmárskom trhu. Môže to stáť viac, ale stojí za to. Chcete sa dozvedieť viac o zmene prístupu k nákupu potravín? Prečítajte si vynikajúcu (a vysoko čitateľnú) novú knihu Michaela Pollana "Na obranu jedla", ktorá je popísaná na jeho webových stránkach. 9. Prekonajte zlý zvyk

. Vykonávate kompulzívne alebo nebezpečné obvyklé správanie, ktoré by ste chceli zastaviť, ako sú hryzenie nechtov, preťahovanie vlasov, zneužívanie látok alebo alkoholu, fajčenie, prejedanie, hazardné hry, sexuálne otázky atď.? Alebo máte iracionálne obavy alebo fóbie, ktoré by ste chceli prekonať? Prečo investovať nejaké peniaze do riešenia týchto problémov? Môžete zvážiť kognitívno-behaviorálnu terapiu alebo hypnózu Národná asociácia kognitívno-behaviorálnych terapeutov má informácie o tomto vysoko efektívnom type krátkodobej psychoterapie a na internetovej stránke Americkej spoločnosti pre klinickú hypnózu je veľa informácií o hypnóze 10.

Majú kúpele deň

. Relaxujte, obnovte, omladzte. Urobte nejaký čas pre seba. Nemusíte cestovať ďaleko alebo stráviť malé bohatstvo, aby ste šli do luxusného rezortu. Denné kúpele sa nachádzajú všade: vo veľkých metropolitných oblastiach, predmestiach a nákupných centrách. Investujte trochu a budete sa cítiť ako milión dolárov Denná kúpeľná asociácia je pripravená vám pomôcť nájsť kúpele, dozvedieť sa o kúpeľnej terminológii a etikety a povedať vám všetko, čo potrebujete vedieť. niektoré vlastné predstavy o tom, ako minúť tieto vládne kontroly na zlepšenie vášho zdravia. Povedzte im o tom, že nám uverejníte nižšie uvedenú poznámku. Ostatní vás budú radi, že ste to urobili. Tešíme sa na vypočutie od vás. Posledná aktualizácia: 5/1/2008 Dôležité: Názory a názory vyjadrené v tomto článku sú názormi autora a nie každodenného zdravia. Viac informáciíAny názory, rady, vyhlásenia, služby, inzeráty, ponuky alebo iné informácie alebo obsah vyjadrený alebo sprístupnený prostredníctvom stránok tretími stranami vrátane poskytovateľov informácií sú informácie príslušných autorov alebo distribútorov a nie každodenné zdravie. Ani Everyday Health, jeho poskytovatelia licencií ani žiadni poskytovatelia obsahu tretích strán nezaručujú presnosť, úplnosť alebo užitočnosť akéhokoľvek obsahu. Okrem toho spoločnosť Everyday Health ani jej poskytovatelia licencií neschvaľujú ani nesú zodpovednosť za presnosť a spoľahlivosť akéhokoľvek stanoviska, rady alebo vyhlásenia vykonaného na ktorejkoľvek lokalite alebo službe iným osobám, než je oprávnený zástupca pre každodenné zdravie alebo poskytovateľa licencie, pričom koná vo svojom úradnom kapacita. Môžete byť vystavený prostredníctvom stránok alebo služieb obsahu, ktorý porušuje naše pravidlá, je sexuálne explicitný alebo je inak urážlivý. Prístup k lokalitám a službám máte na vlastné riziko. Nezodpovedáme za vystavenie obsahu tretích strán na webových stránkach alebo službách. Spoločnosť Everyday Health a jej poskytovatelia licencií nepredpokladajú a výslovne odmietajú akúkoľvek povinnosť získať a zahrnúť akékoľvek iné informácie, ako informácie, ktoré jej poskytli zdroje tretích strán. Malo by sa chápať, že nepodporujeme používanie akéhokoľvek produktu alebo postupu popísaného v lokalitách alebo prostredníctvom služieb a nie sme zodpovední za zneužitie výrobku alebo postupu v dôsledku typografickej chyby. Pozri Less

Zanechajte Svoj Komentár