Riadenie diabetu po prekvapení Diagnóza: čo chcem vedieť


rešpektujeme vaše súkromie Navigácia života s diabetom znamená naučiť sa začleniť stravovacie zmeny, cvičenie a lieky do vášho každodenného života.Shutterstock Podobne ako mnohí novo diagnostikovaní ľudia, úplne šokoval, keď som zistil, že som mal cukrovku.

rešpektujeme vaše súkromie Navigácia života s diabetom znamená naučiť sa začleniť stravovacie zmeny, cvičenie a lieky do vášho každodenného života.Shutterstock

Podobne ako mnohí novo diagnostikovaní ľudia, úplne šokoval, keď som zistil, že som mal cukrovku. Nie kvôli mojej sólo-naloženej strave a všeobecne neaktívnemu životnému štýlu, o ktorom som vedel, že nie je zdravý, ale preto, že som mal nesprávny dojem, čo môže spôsobiť diabetes.

Vidíte, nikto iný v mojom najbližšom okolí má diabetes typu 2, a tak som si myslela, že som v bezpečí. Mala som dojem, že diabetes je jednoducho dedičnou chorobou, nie je to taká, ktorá sa v niektorých prípadoch môže aspoň čiastočne spustiť zanedbaním vášho zdravia.

Hoci výskum dokázal vytvoriť genetickú zložku pre diabetes - dieťa, ktorého rodič má diabetes 15 až 20 percentné riziko diagnostikovania aj v dospelosti - tiež vieme, že naše každodenné voľby zohrávajú úlohu v našich šancoch na rozvoj tejto choroby, ktorá mení život.

Podľa Národných inštitútov zdravia je nadváha alebo obézni, ktorí majú vysoký krvný tlak, sú fyzicky neaktívni alebo majú nízku hladinu HDL alebo "dobrý" cholesterol, sú niektoré z rizikových faktorov súvisiacich so životným štýlom, ktoré sa vyskytujú pri cukrovke 2. typu

Prichádzajúce do konca s diagnózou

Predtým, než som vstúpil do kancelárie lekára v deň, keď mi bol diagnostikovaný diabetes, nebol som sa cítil ako sám o pár mesiacov. Podráždenosť, extrémna smäd, letargia a neustále potreba ísť do kúpeľne boli niektoré z prvých príznakov, ktoré som zažil.

Napriek tomu kvôli mojim nedostatkom poznatkov som nikdy nepociťoval diabetes. Namiesto toho som si myslela, že môj doktor ma diagnostikuje s hypertenziou - stav, ktorý beží v mojej rodine. Ale moje čítanie A1C, ktoré indikuje priemerné hladiny cukru v krvi za posledné tri mesiace, odhalilo pravdu: diabetes typu 2. Podľa Mayo kliniky, A1C 6,5 alebo vyšší počas dvoch rôznych meraní signalizuje cukrovku. Moja A1C bola 11,3, čo viedlo môjho lekára, aby okamžite odporučil výstrek inzulínu.

U zdravého človeka hormón inzulín prepravuje glukózu alebo krvný cukor do buniek tela na energiu. Ľudia s diabetom 2. typu majú rezistenciu na inzulín, čo spôsobuje tvorbu glukózy v krvi a potenciálne vedie k mnohým zdravotným problémom, ako sú poškodenie nervov, poškodenie zraku, ochorenia srdca a poškodenie obličiek, podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC).

Vytvorenie vlastného plánu liečby diabetu

Hoci inzulínové zásahy sú bežnou liečbou cukrovky, odmietol som ich prijať ako prvý krok. Hneď som sa spýtal na iné spôsoby liečby a na možnosť zvládať diabetes sám. Neochotne sa môj lekár rozhodol predpísať metformín, lieky na diabetes a dal mi tri mesiace na to, aby som znížil hladinu A1C.

Opustil som lekársku kanceláriu, cítil som pozitívne a dôveru v mojej schopnosti prekonať túto chorobu. Mal som poznať boj, ktorý ma čakal.

Tri mesiace, ktoré nasledovali, prešli v rozostrení: "jesť menej, jesť viac, nezabudnite cvičiť a pamätajte si, že si užívate lieky." Rovnako ako u mnohých ľudí, život s diabetom bol duševne a niekedy fyzicky vyčerpávajúci. Prešiel som z bezstarostného životného štýlu, ktorý ma nakoniec priviedol do tohto stavu, aby som zvážil, ako by ma mohla ovplyvniť každá malá vec - od stravovacích návykov, po frekvenciu, drobné zranenia a ďalšie -

. vrátil sa k môjmu lekárovi kvôli obávanej trojmesačnej následnej schôdzke v apríli, cítil som sa znechutený a skľúčený. Snažil som sa zostať optimistický, ale nevedel som, čo očakávať. Všetko som vedel, že už nechcem byť diabetik.

Pracoval som tvrdo, aby som znížil príjem sacharidov, ako to navrhol môj lekár a dietetik a začal ľahké chodiť na bežeckom páse 30 minút denne predtým, ako zvýším svoju rýchlosť a tréningovú dĺžku na 45 minút. Takisto som sa snažil vytvoriť lepšie stravovacie návyky, a to z jedla celého hamburka a hranoliek, aby som si obalil iba polovicu sendvičov, a vyberal si zeleninu a ovocie namiesto vyprážanej strany. Dokonca som vypustil všetky sladké nápoje z mojej stravy - moju predtým milovanú sódu.

Oslavovanie malých víťazstiev

Nie, moja nová strava by neudelala endokrinológ alebo dietetik hrdý a nebudem konať ako som nepreskočil deň alebo päť cvičení. Stále som človek. Dôležitá vec je, že začínam zisťovať, čo je pre mňa najlepšie a dôkaz je v mojej laboratórnej práci: V prípade následnej lekárskej návštevy v apríli, moja A1C odišla z 11,4 v januári na 6,4.

Môj doktor bol ohromený! Informovala ma, že nebudem potrebovať inzulín a ak by som mohol priniesť A1C do 5 rokov, úplne by ma odstránila metformín. Bol som nadšený. Moje odhodlanie prevziať kontrolu nad svojim zdravím sa vyplatilo - možno príliš neskoro, ale mohlo by to byť oveľa horšie, ak by sme boli zanedbávaní.

Diabetes typu 2 úplne zmenil môj život spôsobom, akým som nikdy predpokladal, a ja som stále ako sa môžem naučiť túto chorobu, pretože prispôsobujem svoj životný štýl a pokúsim sa pochopiť rizikové faktory, ktoré ma tu na prvom mieste. Keď pracujem na splnení svojho nového cieľa A1C, skúšam nové potraviny a aktivity, aby som zistil, čo sa mi páči a nemám rád. Správnou voľbou dúfam, že môžem zlepšiť svoje zdravie a kvalitu života. Odmietam nechať diabetes kontrolovať me.Last Aktualizované: 8/2/2017 Dôležité: Názory a názory vyjadrené v tomto článku sú názory autora a nie každodenného zdravia. Viac informáciíAny názory, rady, vyhlásenia, služby, inzeráty, ponuky alebo iné informácie alebo obsah vyjadrený alebo sprístupnený prostredníctvom stránok tretími stranami vrátane poskytovateľov informácií sú informácie príslušných autorov alebo distribútorov a nie každodenné zdravie. Ani Everyday Health, jeho poskytovatelia licencií ani žiadni poskytovatelia obsahu tretích strán nezaručujú presnosť, úplnosť alebo užitočnosť akéhokoľvek obsahu. Okrem toho spoločnosť Everyday Health ani jej poskytovatelia licencií neschvaľujú ani nesú zodpovednosť za presnosť a spoľahlivosť akéhokoľvek stanoviska, rady alebo vyhlásenia vykonaného na ktorejkoľvek lokalite alebo službe iným osobám, než je oprávnený zástupca pre každodenné zdravie alebo poskytovateľa licencie, pričom koná vo svojom úradnom kapacita. Môžete byť vystavený prostredníctvom stránok alebo služieb obsahu, ktorý porušuje naše pravidlá, je sexuálne explicitný alebo je inak urážlivý. Prístup k lokalitám a službám máte na vlastné riziko. Nezodpovedáme za vystavenie obsahu tretích strán na webových stránkach alebo službách. Spoločnosť Everyday Health a jej poskytovatelia licencií nepredpokladajú a výslovne odmietajú akúkoľvek povinnosť získať a zahrnúť akékoľvek iné informácie, ako informácie, ktoré jej poskytli zdroje tretích strán. Malo by sa chápať, že nepodporujeme používanie akéhokoľvek produktu alebo postupu popísaného v lokalitách alebo prostredníctvom služieb a nie sme zodpovední za zneužitie výrobku alebo postupu v dôsledku typografickej chyby. Pozri Less

Zanechajte Svoj Komentár


Infekčné choroby súvisiace s depresiami, hovorí ŠtúdiaLen to urob. Získajte svoju chrípku.Nepravdepodobné miesto pre odvahuJazda vo veľmi osobnej ceste s MSJe to sezónna afektívna porucha alebo depresia rakoviny prsníka?ČO znamená byť vaším vlastným pacientom AdvokátNahradenie hormónov môže byť bezpečné počas menopauzyUdržujte svoju mobilitu s CHOCHP