Dnes, Superbowl, zajtra ... Artritída ?: Nevýhody cvičenia


Rešpektujeme vaše súkromie. Ak ste ako priemerný Američan, niekoľkokrát denne. Počúvame prínosy pre zdravie srdca s našou rannou kávou, dostaneme e-maily o nových miestach jogy a sledujeme najväčšieho porazeného v noci.

Rešpektujeme vaše súkromie.

Ak ste ako priemerný Američan, niekoľkokrát denne. Počúvame prínosy pre zdravie srdca s našou rannou kávou, dostaneme e-maily o nových miestach jogy a sledujeme najväčšieho porazeného v noci. So všetkým týmto pozitívnym posilnením nie je divu, že podnikanie zdravotných klubov rastie.

Ale predtým, než vybehnúte na ďalšie zumbové stretnutie, uistite sa, že ste so sebou vzali vhodnú topánku. Rovnako ako fyzická aktivita je pre telo, existujú určité športy, ktoré vás môžu predurčiť k obávanému 9-mi slovu: ARTHRITIS.

Futbal a basketbalisti sú bohužiaľ príliš oboznámení s týmto výsledkom. V štúdii v Škandinávskom žurnálnom lekárstve Larsen a kol. Hodnotili dlhodobé výsledky zranení v elitnom futbale. Zistili vysokú mieru dlhotrvajúcej artritídy u pacientov s meniskálnymi / ligamentálnymi slzami a tiež uviedli, že neporanení hráči mali zvýšenú tendenciu k rozvoju artritídy v porovnaní s normálnou populáciou. V ďalšej štúdii Golightly a spol. Zistili, že dôchodcovia NFL v dôchodku majú trojnásobok výskytu artritídy v porovnaní s populáciou, ktorá nie je športovcom USA

I Thought Daily Activity posilní moje telo a kĺby:

že denná aktivita je spôsob, ako ísť. Pokiaľ však ide o kĺby, je potrebné mať na pamäti niekoľko bodov. Po prvé, pravdepodobné vysvetlenie týchto zistení u športovcov spočíva v tom, že akumulácia denného opotrebenia môže v konečnom dôsledku viesť k vzniku artritídy. Nikto vám nemôže povedať, koľko denného opotrebenia môže predurčiť vás k artritíde. Dôvodom je, že osteoartritída je zložitý proces, ktorý nielen súvisí s nadbytkom a traumou, ale aj s genetickými faktormi. Vedci sa domnievajú, že pre kĺby existuje určitá "dokonalá" sila, ktorá sa pre každého človeka môže líšiť. Ak denné aktivity vyvíjajú sily nad touto ideálnou silou, potom sa predisponujete k artritíde

Takže by som sa mal vrátiť do môjho pohovky s zemiakmi?

Určite nie. Mali by ste sa oboznámiť s vašimi aktivitami a venovať pozornosť tomu, ako sa cítite počas a po cvičení. Počas tréningu by ste nemali cítiť nepríjemný pocit. Ak chodíte niekoľko dní po bolesti kolena alebo členku, potom ste urobili niečo nesprávne. Je pravdepodobné, že ak vaša forma a držanie tela sú vhodné a vychovávate sa o svojom cvičení, potom ste už na správnej ceste. Existuje mnoho spôsobov, ako ublížiť krk, ramená, chrbát, kolená a členky počas mnohých tradičných tried ponúkaných vo vašej telocvični. Najlepšie je hovoriť s vašimi inštruktormi a školiteľmi a požiadať ich o radu. Neohýbajte kolená okolo svojich členkov, keď si prilieháte, urobte push-up s vhodnou formou, udržujte svoje jadro tesné ... zoznam je dlhý. Spodná línia spočíva v tom, že tlačíte sa a poznáte nové aktivity je skvelé. Ak niečo nie je v poriadku, alebo ak máte bolesť, potom to robíte zle a nemali by ste byť hanblivo žiadať o pomoc. Posledná aktualizácia: 1/28/2014 Dôležité: Názory a názory vyjadrené v tomto článku sú autora a nie každodenného zdravia. Viac informáciíAny názory, rady, vyhlásenia, služby, inzeráty, ponuky alebo iné informácie alebo obsah vyjadrený alebo sprístupnený prostredníctvom stránok tretími stranami vrátane poskytovateľov informácií sú informácie príslušných autorov alebo distribútorov a nie každodenné zdravie. Ani Everyday Health, jeho poskytovatelia licencií ani žiadni poskytovatelia obsahu tretích strán nezaručujú presnosť, úplnosť alebo užitočnosť akéhokoľvek obsahu. Okrem toho spoločnosť Everyday Health ani jej poskytovatelia licencií neschvaľujú ani nesú zodpovednosť za presnosť a spoľahlivosť akéhokoľvek stanoviska, rady alebo vyhlásenia vykonaného na ktorejkoľvek lokalite alebo službe iným osobám, než je oprávnený zástupca pre každodenné zdravie alebo poskytovateľa licencie, pričom koná vo svojom úradnom kapacita. Môžete byť vystavený prostredníctvom stránok alebo služieb obsahu, ktorý porušuje naše pravidlá, je sexuálne explicitný alebo je inak urážlivý. Prístup k lokalitám a službám máte na vlastné riziko. Nezodpovedáme za vystavenie obsahu tretích strán na webových stránkach alebo službách. Spoločnosť Everyday Health a jej poskytovatelia licencií nepredpokladajú a výslovne odmietajú akúkoľvek povinnosť získať a zahrnúť akékoľvek iné informácie, ako informácie, ktoré jej poskytli zdroje tretích strán. Malo by sa chápať, že nepodporujeme používanie akéhokoľvek produktu alebo postupu popísaného v lokalitách alebo prostredníctvom služieb a nie sme zodpovední za zneužitie výrobku alebo postupu v dôsledku typografickej chyby. Pozri Less

Zanechajte Svoj Komentár


Rekonštrukcia prsníka - skutočnéVečera na varenie s MSOvocné múčky Čokoládové čipkyČO mám povedať, keď priatelia obviňujú moju sestru za nadváhuKoniec semestra: Držte svojich učiteľov pre deti v službe ADHD na cesteJe čas, aby sme mali prístup k vysokokvalitnej starostlivosti o MSPomoc! Nepotrebujem byť rád, ale ja chcem druhé stanoviskoChamtivosť, smútok a voľby celoživotného