5 Vecí Môj manžel zvládne symptómy reumatoidnej artritídy


To bolo pred 11 rokmi. Dobrý reumatológ a šoková liečba modifikovanej protilátky zastavili zhoršenie svojho manžela. Dnes musí dodržiavať liečebný režim, ktorý zahŕňa metotrexát (liek určený na liečbu RA), predpisovú kyselinu listovú, vápnik a ďalšie lieky a doplnky.

To bolo pred 11 rokmi. Dobrý reumatológ a šoková liečba modifikovanej protilátky zastavili zhoršenie svojho manžela. Dnes musí dodržiavať liečebný režim, ktorý zahŕňa metotrexát (liek určený na liečbu RA), predpisovú kyselinu listovú, vápnik a ďalšie lieky a doplnky. Ale jeho RA je pod kontrolou a je tak energický ako kedykoľvek predtým - výkon modernej medicíny a jeho dôsledná pozornosť na ochorenie, ktoré môže napadnúť nielen kĺby, ale aj vnútorné orgány.

Čo je reumatoidná artritída?

Reumatoidná artritída je autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje zápal, najmä v kĺboch. Imunitný systém, ktorý bežne bojuje so škodlivými útočníkmi, ako sú vírusy a infekcie, sa zase odrazí od koľajníc a napáda zdravé tkanivá. Pri RA je kľúčovým cieľom preťaženého imunitného systému synovium: jemná výstelka kĺbov. Synoviálna tekutina lubrikuje a upcháva kĺby. RA môže ovplyvniť synovium v ​​prstoch, kolenách, bokoch a iných kĺboch. Tiež sa môže rozšíriť do tkaniva kĺbov, uvoľňovať chemikálie, ktoré môžu spôsobiť chrupavku a dokonca aj stratu kostí.

RA je chronická - znamená to, že je trvalá, opakujúca sa a v súčasnosti nevyliečiteľná. Môže to viesť k stuhnutiu kĺbov a zníženej alebo obmedzenej mobilite. Nie je to isté ako osteoartritída, ale niektoré účinky osteoartritídy môžu byť podobné. Veľa ľudí s RA má tiež osteoartrózu. Ráno môžu byť obzvlášť ťažké, so zápalom a bolesťou, ktoré vedú k väčšiemu poškodeniu kĺbov a zhoršeniu fyzickej funkcie.

RA vám dáva iba jednu voľbu - a to spravuje

To je jediná možnosť. Otázkou je, ako nájsť správnu liečbu a prispôsobiť svoj životný štýl. Neexistuje riešenie, ktoré by vyhovovalo všetkým, pretože RA môže pre každého jednotlivca postupovať inak. Existujú však stratégie, ktoré pomáhajú pacientom, ktorí trpia RA, nájsť rovnováhu, ktorá funguje.

Pozorujem môjho manžela, že žijem s bolesťou a frustráciou tejto choroby za uplynulé desaťročie, obdivujem prímerie, ktoré si zachováva s týmto neúprosným nepriateľom. Vždy odhodlaný, rozvinul sa rozhodne pri zachovaní svojej vytrvalosti a zaraďovaní síl potrebných na boj. Podarilo sa mu zostať aktívny a úplne participatívny v živote, ktoré zahŕňa starostlivosť o štyri domáce zvieratá vrátane dvoch psov, ktoré potrebujú cvičenie dvakrát denne; udržiavať svoju úlohu gurmánskeho a každodenného kuchára v našej domácnosti; rokovania o schodoch z druhého príbehu do suterénu denne; a riadenie veľkej časti renovácie domu, ktorú teraz začíname.

5 stratégií, ktoré môžu pomôcť zvládnuť symptómy reumatoidnej artritídy

1. Nájdite reumatológa, ktorý vám pomôže udržiavať zdravý, aktívny život

RA vyžaduje liečebný režim, ktorý treba starostlivo dodržiavať, aby ste dosiahli čo najlepšiu úľavu od bolesti a zápalu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých vzostupoch a zníženích, ktoré tento režim vyžaduje.

2. Udržujte rutinnú konzistentnú cvicenci

Pre môjho manžela to znamená pár kilometrov chôdze denne spolu s denným naťahovaním. Príležitostne, keď sa objavia zápaly a bolesti, je potrebná rehabilitačná liečba. (Snažím sa tiež, aby ho urobil jóga.Mnohí trpiaci RA používajú jogu, aby uľahčili rannú stuhnutosť a podporovali tok krvi Meditácia môže tiež podporovať zdravie a wellness.) Zrátané podčiarknutie: Pokračujte v pohybe. Nezostávajte na jednom mieste (napríklad na stole) dlhšie ako hodinu.

3. Skúste zahriať

Dlhá, horúca sprcha často pomáha vyhnúť sa jej bolesti s RA. (Kúpanie v teplom bazéne je tiež dobré pre uvoľnenie tuhých kĺbov.) Šálka ​​horúceho čaju je ďalší prostriedok, ktorý funguje pre bolestivé ruky. zelený čaj je plný antioxidantov, ktoré znižujú zápal a pomalú deštrukciu chrupavky. A vykurovacia podložka alebo vyhrievaná matracová podložka mu pomáha predchádzať svalovým kontrakciám, ktoré zabraňujú spánku a predlžujú napnutie. Pre niektorých, aj chladenie - miesto tepla - funguje. Držanie ľadového balíčka v uteráku na 10 až 15 minút môže upokojiť pálenie, opuchnuté ruky

4. Oddych, spánok a chill

Spánok a odpočinok sú kľúčom k stimulácii a vyhýbaniu sa únavám a výbojom.

5. Identifikujte potraviny, ktoré sú dobré - a zlé - pre vás

Ukázalo sa, že mastné kyseliny, ako napríklad omega-3, znižujú zápal v kĺboch. Ruth Frechmanová, hovorkyňa Nadácie pre artritídu hovorí, že omega-3 v studenovodných rybách, ako je sleď, makrela, pstruh, losos a tuniak, sú "najsľubnejšími" protizápalovými látkami. Ale nie všetky mastné kyseliny sú pre vás dobré. Na druhej strane Nadácia pre artritídu tvrdí, že omega-6 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v občerstvení a smažených potravinách, ako aj v kukurici, slnečniciach, safloroch a sójových olejoch zvyšujú riziko zápalu. Nadácia artritídy tiež odporúča zvýšiť ovocie, zeleninu a celé zrná vo vašej strave, aby sa pridali vlákniny a znížili hladiny C-reaktívnych proteínov v krvi, čo je indikátor zápalu. Výskumníci z Oregonskej univerzity pre zdravie a vedu v Portlande naznačujú, že torty alebo čerešne z Montmorency, medzi ovociemi vrátane čučoriedok a iných, majú najvyššiu protizápalovú náplň. Pridajte ich tak k raňajkovej ovsenej vločke, alebo urobte čerešňový koláč

Remedy Chicks

Kredit: iStockLast Aktualizované: 10/19/2016 Dôležité: Názory a názory vyjadrené v tomto článku sú názormi autora a nie každodenného zdravia. Viac informáciíAny názory, rady, vyhlásenia, služby, inzeráty, ponuky alebo iné informácie alebo obsah vyjadrený alebo sprístupnený prostredníctvom stránok tretími stranami vrátane poskytovateľov informácií sú informácie príslušných autorov alebo distribútorov a nie každodenné zdravie. Ani Everyday Health, jeho poskytovatelia licencií ani žiadni poskytovatelia obsahu tretích strán nezaručujú presnosť, úplnosť alebo užitočnosť akéhokoľvek obsahu. Okrem toho spoločnosť Everyday Health ani jej poskytovatelia licencií neschvaľujú ani nesú zodpovednosť za presnosť a spoľahlivosť akéhokoľvek stanoviska, rady alebo vyhlásenia vykonaného na ktorejkoľvek lokalite alebo službe iným osobám, než je oprávnený zástupca pre každodenné zdravie alebo poskytovateľa licencie, pričom koná vo svojom úradnom kapacita. Môžete byť vystavený prostredníctvom stránok alebo služieb obsahu, ktorý porušuje naše pravidlá, je sexuálne explicitný alebo je inak urážlivý. Prístup k lokalitám a službám máte na vlastné riziko. Nezodpovedáme za vystavenie obsahu tretích strán na webových stránkach alebo službách. Spoločnosť Everyday Health a jej poskytovatelia licencií nepredpokladajú a výslovne odmietajú akúkoľvek povinnosť získať a zahrnúť akékoľvek iné informácie, ako informácie, ktoré jej poskytli zdroje tretích strán. Malo by sa chápať, že nepodporujeme používanie akéhokoľvek produktu alebo postupu popísaného v lokalitách alebo prostredníctvom služieb a nie sme zodpovední za zneužitie výrobku alebo postupu v dôsledku typografickej chyby. Pozri Less

Zanechajte Svoj Komentár