4 Masáže, ktoré uľahčujú artritídnu bolesť


Rešpektujeme vaše súkromie Ak hľadáte AS bolesť, Kľúčové Takeaways Masáž pre AS môže nielen zbaviť stuhnutých svalov, ale môže tiež pomôcť pri znižovaní zápalu.

Rešpektujeme vaše súkromie Ak hľadáte AS bolesť,

Kľúčové Takeaways

Masáž pre AS môže nielen zbaviť stuhnutých svalov, ale môže tiež pomôcť pri znižovaní zápalu.

Nie ste si istí, ktorá masáž si vybrať? Vyžiadajte si prispôsobenú masáž, ktorá pomôže zmierniť bolesť a bolesť v oblasti AS

Mnohí ľudia považujú masáž za luxus alebo zhovievavosť, ale keď máte artritickú chorobu, ako je ankylozujúca spondylitída, môže to znamenať rozdiel medzi bolesťou a spokojnosťou

Zatiaľ čo existuje veľa liekov dostupných na liečbu ankylozujúcej spondylitídy, čo je artritída spôsobená zápalom kĺbov v chrbtici, niektorí ľudia zistili, že masáž je dobrým doplnkom k ich ankylozujúcej spondylitíde. Jemné hnetenie masážne sedenie môže pomôcť uvoľniť svaly, ktoré sa stali boľavé a stuhnuté kvôli nepružnému "bambusovému chrbtici", ktorý je bežný s podmienkou

SÚVISIACE: 9 Jóga predstavuje pre artritídu úľavu

kĺbov prostredníctvom pohybu, "hovorí Jeffrey Goldstein, MD, ortopédový chirurg a riaditeľ služby chrbtice v NYU Hospital for Joint Diseases v New Yorku. "Keď sú dve kosti spárované spolu, tam už nie je pohyb, takže svaly sa napínajú a môžu byť zdrojom bolesti. Ak môžete zmierniť túto stuhnutosť, to je dobré. "

Väčšina zdravotníckych pracovníkov uprednostňuje liečbu ankylozujúcej spondylitídy nehirurgickými prostriedkami, dodáva Dr. Goldstein a masáž môže pomôcť dosiahnuť to. Masáž môže tiež pôsobiť znížením zápalu - štúdia publikovaná v časopise Science Translational Medicine zistila, že masážna terapia znižuje aktivitu zápalových látok v tele, ktorá môže mať účinok na zmiernenie bolesti.

Okrem toho sa masáž cíti dobre a návšteva kúpeľov alebo masážne štúdio je jednoducho relaxačným zážitkom, najmä v porovnaní s napätou, niekedy tvrdou atmosférou lekárskej kancelárie. "Keď niekto v cykle bolesti, niečo upokojujúce a upokojujúce môže byť veľmi účinné," hovorí Sara Daly, PT, fyzikálna terapeutka a masérka, ktorá vlastní Waterfalls Day Spa v Middlebury v Vermonte

4 Masáže pre ankylozujúcu spondylitídu

Ak ste pripravení vyskúšať masážnu terapiu na bolesť ankylozujúcej spondylitídy, zistíte, že existuje veľa rôznych foriem. Tu je niekoľko možností, ktoré môžete vyskúšať:

1. Toto je najobľúbenejší typ a môže to byť dobrá ankylozujúca spondylitída. Používa dlhé zdvihy, kruhové pohyby a hnetenie, aby uvoľnili tesné svaly. Tlak sa môže pohybovať od veľmi ľahkého až po hlboký, v závislosti od preferencie klienta. "Skutočne sa snažíte dostať krvný obeh do svalov," hovorí Rachel Simon, PT, masér terapeut. Shiatsu.

V tejto forme masáže praktizujúci masíruje špecifické miesta, o ktorých sa hovorí, že zmierňujú bolesť inde v tele. Masažované oblasti budú závisieť od toho, aký typ bolesti máte. Praktici môžu tiež ľahko ťahať vaše končatiny. Zástancovia shiatsu hovoria, že pomáha vyrovnávať tok qi, ktorý hovorí tradičná čínska medicína, je životná sila prítomná vo všetkých živých veciach 3. Lymfatická masáž

Taktiež známa ako lymfodrenážna masáž alebo "detoxikačná masáž", tento typ masáže používa ľahké vzorované údery, ktoré pomáhajú nadmernej lymfatickej tekutine odvádzať do krvného obehu. "Tento typ masáže je veľmi dobrý pre ľudí s artritídou, pretože majú niekedy veľa nadbytočných tekutín zo zápalového procesu, ktorý sa vyskytuje," hovorí Daly. Petrissage Ak sa rozhodnete pre túto masážnu techniku, váš terapeut mierne zdvihne vašu pokožku a miesi ju. To môže pomôcť predĺžiť tkanivá, ktoré sa pripájajú k vašim svalom, čo im umožňuje trochu oddýchnuť. "Rôzne svalové skupiny pracujú spoločne a priliehajú k vrstve kože," hovorí Simon. "Pridanie malého roztiahnutia a ohybnosti môže spôsobiť väčšiu úľavu od nepohodlia."

Ďalšou skvelou možnosťou je požiadať o prispôsobenú masáž. Mnohé denné kúpele a masážne štúdiá majú prednastavené menu masážnych možností, ale nebojte sa požiadať svojho terapeuta o liečbu, ktorá je navrhnutá špeciálne pre vaše bolesti a bolesti. Ak váš terapeut nie je oboznámený s ankylozujúcou spondylitídou, vysvetlite svoje symptómy a máte záujem o masáž, ktorá pomôže zmierniť zápal "Ak sa opýtate na osobnú masáž, budem mať dlhý rozhovor s vami a uistite sa, že dostanete to, čo hľadáte, "upozornil Daly. Posledná aktualizácia: 6/3/2015

Zanechajte Svoj Komentár


ČO nám môže naučiť Elizabeth EdwardsSpoločenstvo členských štátov zvažuje diskusiu o zdravotnej starostlivostiKoniec roka Kontrola: Ako je vaše MS?Predsieňová fibrilácia, iná srdcová chorobaAko môže počasie ovplyvniť Vašu CHOCHPChemo port jazva, čestný odznak?Zostaňte doma napriek problémom s nízkym videnímDepresia a šikanovanie: Aký je odkaz?